kocham śląsk, pojedziesz na melanż do katowic, jestes z Tychów - wpyerdol, Bytom - wpyerdol, Sosnowiec - wpyerdol, nauczysz sie wiecej niz trenując sw rano jak jedziesz do pracy to za miastem stoi pod lasem pare beemek jakies pitbulle i d***** pójdziesz do roboty do fabryki to połowa po kryminale tu sie można wiele nauczyć nie zamieniłbym tego [...]
[...] tygodnie sa wprowadzające wiec nie cwiczysz do upadku, masz poczuc w drugiej serii ze jeszcze dwa powtórzenia i nie dalabys rady Caly trening ma cie przyzwyczaic do pracy z ciezarem po tym czasie bedziesz gotowa na wolne ciezary i bedziesz mogla konkretniej skupic sie na plecach itd. "po" rob trening interwalowy tzn zacznij od [...]
[...] jeść płatki, jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : makaron, pierś + warzywa, kasza gruba Co jako przekąskę : nie mam nic rozsądnego, trudno mi brać coś ze sobą na studia i do pracy. Pewnie od października znów się zaczną problemy Ograniczenia żywieniowe : staram się wprowadzić dietę przeciwgrzybiczną (ograniczenie cukrów prostych, jedzenie z [...]
[...] brzuszkow,ok 30 delfinkow,35 pompek( z czego taki gruby wieprz 10ciu mi nie zaliczyl-zawsze cwiczylem z ksiazka i schodzilem nisko do ziemi ale co z tego jak koles kazal miec biodra znacznie powyzej lini barkow)i ok 40 przeskokow.Na drugi dzien mielismy sie stawic o 11 na stacji pkp w drawsq. cdn. jutro spadam spac bo jutro ide do pracy
[...] bo mało snu robi swoje. Ostatni tydzień trening 5 razy week, potem juz schodzę na 4 dni. W sumie już dziś myslałem czy dzisiejsze łapy by nie przełozyc do czwartkowego treningu barków, ale jednak ten tydz. dociągne tak jak ma byc. Dodatkowo gardło mnie od dłuższego czasu pobolewa, zazwyczaj z rana. Zaraz na trening i potem od razu do pracy;/
j/w łapy sporo poprawiłeś porównując do tego co np było rok temu ;-) Hekade jutro podesle ci zestaw, bo dzis już nie mam czasu na zmianę. Jade do pracy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-03-21 20:55:44
[...] A Ty sp*****ylaj z tym swoimi frontami };-) Nawet nie to że bym z tym nie wstał ale nie wiem jak to utrzymałes na barkach. ~~ Dziś u mnie DNT, ale kvrwa ide na nocke do pracy;/ Więc jakby nie było 3 weekend z rzedu bez weekendu ;d Bo co to za weekend jak wróce w niedziele rano pospie do południa i w poniedziałek na druga zmiane ;d Ale za [...]
Ja też mam problem z wodą, wziełam sie na sposób i biorę ze sobą butelkę 1,5 litra do pracy i nie wychodze jesli nie wypiję;-) Potem w domu staram sie jeszcze trochę wypić (tu idzie opornie). Najgorzej jest w dzień bez treningu. U ciebie widze piękne ciężary, przysiad niczego sobie masz parę kobieto.
Kajtek, czy Ty pijesz kawę? A jeśli tak to ile? Bo ja ostatnio zmuszona jestem pić sporo, żeby dawać sobie kopa do pracy myśleniowej i tak się zastanawiam, czy to nie ma wpływo na tsh? ofcoz kawa bez mleka, zwykla parzona...
[...] raqno nie ma mniejszego obrzeku to trzeba ingerowac ale to nie tak ze co tyd beda was kluc. Mi naprawde 3 miechy po operacji nawet troszke obrzek sie nie zmniejszyl, jak robuilem wyprost to prawie plakalem z bolu. Teraz poprostu jestem jak nowy. nawet wrocilem do pracy. ZAycze i Wam szybkiego powrotu do zdrowiaa. A za miesiac pierwszy koncert
my jedziemy do tego Poznania do kliniki chirurgii kolana... bardzo ich polecają..no cóż wszystko wyjdzie w praniu:) dzięki raz jeszcze za odpowiedz, biegnę do pracy..miłego dnia:)
[...] ale co on może wiedzieć! Chyba się zdecyduję na tą cholerną rekonstrukcję..., chyba dojrzałam, bo na prawdę to co teraz wiodę to marna egzystencja... Po jakim czasie od rekonstrukcji można wrócić do pracy? Nie jestem koszykarką, ale nie jest to praca typowo siedząca, raczej siedząco-chodząca. Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-10-09 23:54:13
[...] owies, maslo - smietana 30%, indyk, marchew, owies, jajo - oliwa, jajo x2, pasztet BTW 171/80/180 14.01 poniedzialek dzien 75(26) Dzis rano za oknem bylo bialo 8-O Ledwo do pracy dojechalam bo te 2cm bialego puchu jak zwykle wywolaly panike :)) A ludzie masowo zdjecia robil (snieg tutaj to niecodzienne zjawisko ;-) ) TRENING 3x15 1A. Przysiad [...]
Temat o rowerze więc może ktoś będzie wiedział. Dojeżdżam rowerem do pracy, zrobione już pewnie z 5 tys km - wymieniałem tylko klocki w v-brakeach - i tu pytanie, czas na remont i myślę o wymianie na alivio set - tylna przerzutka jest z alivio, ale będzie wymieniany łańcuch, przednia przerzutka i blat (v brake wezme chyba z xt bo roznice w cenach [...]
[...] południem np na drugie śniadanie a w kolacji żeby było mniej węglowodanów? rano chętnie bym dodała dużą 0,5 l szklankę wody z połową cytryny tak na rozbudzenie żołądkla do pracy przed śniadaniem oczywiście nie na raz te 0,5l tylko spokojnie małymi łyczkami jeszcze się zastanawiam czy mogę do diety włączyć ciemny makaron (bardzo lubię czasem [...]
Ja tam wesoły;))) A rano do pracy o 3 wstawać wrr, ale pośpie 4h, yeah! Co do testu, tymbardziej masowego(w moim przypadku), raz, że ciężko się ćwiczy w taki ukrop i się nie chce, no i do tego takie upały nie sprzyjają nabieraniu masy, tzn. na pewno trudniej ją zdobyć, lepiej poczekać na chłodniejsze dni i porę roku No ale suple mam już [...]
heh mam taka prace ze jakotakiej diety nie mam :P wstaje o 6 rano do pracy a wracam przed 24... i tak 5 razy w tygodniu... niemam kiedy robic sobie normalnego zarcia poza kanakami do pracy... od czasu do czasu jakas piers z kurczaka + ryz...
Dzień 50. W pasie spadło .... w planach 5km + secja. Edytuje późniejening. EDIT: przebiegane 7km i wracam do pracy. Wieczorem tr Biegi: 95km (500) Waga: 99,7kg (85KG) Przysiad A: 110kg (100) Przysiad B: 110kg (150) Pas: 98 (109) Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2013-04-22 08:34:20 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2013-04-22 13:20:44
[...] w trakcie @, wszędzie słodycze i każdy wciska 'tylko' kawałeczek {{:-( Do tego jeszcze ciężko policzyć co się zjadło. Na szczęście u mnie już po świętach, jutro powrót do pracy i koniec spotkań rodzinnych. We wtorek dostałam paczkę z suplami, więc teraz biorę: -Tran -Optimum Opti-Women -Optimum Essential AmiN.O. Energy (po treningu) -Optimum [...]
[...] maks. 60 minut. 3 ćwiczenia na dużą partię, 2 ćwiczenia na małą. Poza siłownią aktywność mała. Praca siedząca. Regeneracja również bez zarzutu. Idę spać około 20.30 wstaję o 4.30, bo muszę wszystko do pracy uszykować, także 8 godzin jest. Zmieniony przez - nerge w dniu 2014-10-07 10:31:32 Zmieniony przez - nerge w dniu 2014-10-07 10:32:20
selekcja zolnierza polskiego
